夏天户外运动中暑的正确处理方法
西元 2013-07-04 11:55:07
夏天又到了，炎热的天气和猛烈的阳光不能挡住人们做户外运动的脚步。多做户外运动对人们强身健体、缓解压力很有好处，所谓冬练三九，夏练三伏就是这个意思。但是，夏天做户外运动如果不注意防暑避暑，很有可能会发生意外，而中暑是夏季户外运动中最常见的运动事故。那么，夏天户外运动中暑怎么办呢?现在我们就一起来了解夏天户外运动中暑的正确处理方法。
中暑的表现
1、先兆中暑：头昏、口渴、疲乏、胸闷。
2、轻症中暑：出汗、恶心、呕吐、脉搏增快。
3、重症中暑：循环衰竭型：以眩晕昏到、冷汗血压偏低为主。痉挛型：四肢骨骼肌痛性痉挛伴有明显失水。日射病：剧烈头痛、头昏、呕吐甚至昏迷、惊厥。高热型：以高热、神志、模糊、瞻望为主。上述四型可混合出现。
中暑的救护：
1、立即移至阴凉通风处。解开衣服，安静休息。
2、仅有先兆表现或轻型者可给予清凉含盐饮料，口服人丹、十滴水等。疑有循环衰竭者，酌情给予葡萄糖生理盐水静滴。
3、痉挛型者口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水，也可缓慢静脉推注10%葡萄糖酸钙10~20ML。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
