男性不育的饮食事项你知道了多少呢
2012-07-23 18:28:34
男性不育的饮食事项你知道了多少呢?尽管民以食为天，但是男人为了自己的生育着想，可要记住不能乱吃，以免让你的男性不育症变得更严重。下面就一起来了解男性不育的饮食注意事项吧。
男性不育饮食需要注意什么?
1、切忌过食辛辣或偏嗜单一饮食。
辛辣食物可能诱发前列腺炎等疾病，会影响到精子的质量，导致少弱精症或者液化不良。饮食偏嗜很可能导致营养不良，由于食品市场鱼龙复杂，过于偏嗜几种饮食，也增加了饮食安全的隐患。
2、要保证充足的优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量
3、合理补充矿物质和微量元素。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。
4、多食水果蔬菜。
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
5、控制体重在正常范围。
体重过轻会导致营养不良;体重过重也会导致精子质量下降。研究发现，。肥胖男子出现精浆量过低的危险高60%，精子异常几率高40%，原因可能是脂肪影响性激素代谢，从而破坏精子的正常发育;另外，肥胖男人体内脂肪较多，体温相对较高不利精子生长。
微微健康网小编温馨提示：男性不育症患者在平时饮食上可要谨记勿食用辛辣食物，而是要多吃新鲜蔬菜水果，及时补充身体营养。
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