掌握生活保健常识 捍卫生育能力
2012-06-29 10:43:15
男人不想自己的自尊心受到伤害，实现自己的拥有健康宝宝梦，那么请你做好预防男性不育这门功课。下面跟随小编去了解一些生活保健常识，便于自己预防男性不育，远离男性不育症困扰。
1、精神忧郁及过度疲劳：忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。
2、过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等：这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。
3、洗澡温度要适宜，不宜洗桑拿：睾丸产生精子需要在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1-2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。同样在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热，使精子的产生减少，或者出现死精，因此未婚育的男子经常洗桑拿会增加不育的风险。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
4、久坐：人类本来的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间，然而坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠、沉重、下腹部钝痛感等症状。精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，这就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症
5、营养不良和偏食：精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。饮食注意不要缺锌少硒，微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
微微健康网小编温馨提示：预防男性不育，需从避免久坐，均衡营养饮食，保持好心情做好，这些看似小细节，却能有效保护好你的生育哦。
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