男人怎么保护自己的精子
2012-05-28 11:46:53
男人怎么保护自己的精子?我们知道只有好的精子才能生出聪明健康的宝宝，所以如果打算要宝宝的男性朋友可一定要注意保养好自己的精子哦。下面小编就教几种保护精子的方法给男性朋友，希望对提高您的精子质量有帮助。
以下是专家提醒您在生活中应注意事项：
一、性生活适度：如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
二、戒烟、酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
三、合理饮食：精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素"，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
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