三大营养隐患 育龄男性需远离
2012-05-21 11:21:18
男性朋友如果你想拥有一个健康的宝宝，那么除了妻子需要做好孕前准备之外，你也不能落下，及时补充身体营养才能繁衍更健康的下一代。下面男性有必要先了解哪些营养误区是需要远离的。一起来详细的了解吧。
营养隐患一：不注意吃蔬菜水果
消除对策：
准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
营养隐患二：只喜欢吃肉类食物
消除策略：
准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
营养隐患三：大量吸烟致使体内缺乏维生素C
消除对策：
在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。
总之，要想拥有健康宝宝，以上这些误区都需要远离，并且日常做好科学饮食，及时补充营养对保证自己有一个健康身体孕育下一代很重要哦。
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