多吃瓜子 远离男性不育
2012-04-28 14:57:09
多吃瓜子可提高精子质量，你知道怎么回事吗？我们都知道精子质量的好坏都会影响到男性生育能力，而瓜子等含锌好的食物则是帮助男性提高精子质量，另外更重要的是能让男性远离男性不育。下面我们就一起了解一下吧。
精子质量低是男性不育症的主要原因之一。男性饮食上多加调节有助于增加精子数量和提高精子质量，可多吃含锌丰富的食物，不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。维生素E对提高精子质量有佳效，男性也应多补充。多吃瓜子可预防男性不育。
瓜子补锌增加精子数量：瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
南瓜有助于提高男性精子质量：专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
看了上述的介绍，男性都懂得了如果提高精子质量了。小编温馨提示：要想提高自己的精子质量，就要记得多吃瓜子等含锌好的食物哦。
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