26岁男子烟酒不断 导致精子质量低下不能生育！
2012-10-17 14:52:58
黎明明今年26岁，应该说正是血气方刚的时候，但日前去医院做检查时，医生说他精子质量不佳，可能会影响健康生育。专家认为，黎明明出现精子质量低下的情况，与他烟酒不断，不留意作息等不良生活习惯有关。那么，怎么从日常生活中去提高精子质量呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解怎么样提高精子质量。
男科专家指出，现代男性大多数都像黎明明那样没拥有一个良好的生活习惯，在各种因素的影响下精子质量变差，男性不育问题这些年来出现持续增高的趋势。而精子是繁衍后代必不可缺的遗传物质，，因此为了健康生育，男人应坚持科学规律的生活方式。在饮食上着重多吃一些有利提高精子质量的新鲜蔬菜水果和海产品。当然，定期摄入一些动物肝脏，也能立竿见影提高精子质量和数量。
吸烟、喝酒是导致男人精子质量直线下降的最主要因素。专家认为，在孕前男性应严格控制自己，戒烟戒酒的时间越早，提高怀孕的几率可以得到很大的提高。
研究发现，过度肥胖的男性，其腹股沟处的温度会比常人的要高，非常容易损害到精子的正常成长，进而引发男性不育。因此，要想提高精子质量，控制体重的增长也是一个非常有必要的防治措施。需要注意的是，肥胖的男性减肥运动的项目不能过于剧烈，可以通过跑步、游泳、健身操等这些有氧运动，来减掉身上多余的脂肪。
看了微微健康网小编给大家介绍的内容之后，相信男性朋友们对于怎么样提高精子质量也已经有了一定的了解。在文章最后，小编还要提醒大家，高温会直接伤害到男性精子的正常发育，所以日常生活中一定要注意私处的温度不宜过高。如果您还想继续了解更多关于怎么提高精子质量的内容，不妨来看看“男性朋友怎么提高精子质量呢? ”。
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