男性患不育症要懂的心理调节术
2012-05-25 10:59:53
很多男性患了不育症心里多少都会有一个沉重的心理包袱，如果光是治疗，而没有做好日常护理和心理调节，这样是不利于身体康复的。下面小编就为详细的讲解一些缓解心理压力的常识，一起去看看，希望对你有所帮助吧。
关于男性不育的心理常识
1.自我心理调节
遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
2.积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
3.避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
4.排除疾病
必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
如果您是男性不育症的患者，以上这些日常的心理护理事项都必须要掌握的，这样才有利于身体早日康复。
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