提高精子质量吃什么好？多喝鱼汤
t1ng 2014-05-15 13:31:18
以前看到一个女性朋友转发的一条微博里说，因为不饱和脂肪酸能够缓解痛经，所以女生每周要吃上2-3次三文鱼。只怕是每一个大嚼三文鱼的女性的背后，都有一个默默买单的男性。想着帮男同胞解围的我，在微博后评论了一句说这个并没有依据，却被朋友以“有时要给自己吃三文鱼找个理由”为由狠狠地吐槽了我“不懂女人”，弄得我好不伤心。
然而最近读到的一篇论文却让我眼前一亮，仿佛男同胞也有了翻身的机会。2012年3月，麻省总医院(MassachusettsGeneralHospital)专攻生殖内分泌和不育的阿塔曼教授(Attaman)等人在《人类生殖》杂志(HumanReproduction)上发表了一篇论文，认为精子的数量和质量可能与脂肪的摄入有关。
通过问卷调查的方式，阿塔曼统计到了99名男性在过去的一年内吃下的食物或饮料的数量和频繁程度，并采了他们的精液分析精子的数量和活性。在比较了诸多的数据之后，阿塔曼发现日常脂肪的摄入可能和精液质量有着一定的关系，部分差异在统计学上已经达到了明显的程度。总体说来，脂肪摄入越多，精子密度就可能越低。此外，阿塔曼还发现ω-3不饱和脂肪酸的摄入量和正常的精子形态比例呈正相关(看，男人吃三文鱼的理由来了)。
有意思的是，通过食物摄入的脂肪酸种类并不会影响最终精子内的脂肪酸含量。对于那些饱和脂肪酸来说这很好理解：由于在人体内也会合成饱和脂肪酸，所以比起从食物中摄取，精子内的饱和脂肪酸含量更有可能与这些脂肪酸合成酶的活性相关。
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