提高精子质量就从小事做起

   

 

    大家在很多时候都无法下定一些抉择,在了解怎么样提高精子质量之前,不妨先看一下提高精子质量的一些原因吧,相信会对您的抉择有所帮助的!

 

  引起精子活力低下的病因较多,归纳起来主要有以下几类:1、感染。2、精液液化异常 3、免疫因素 4、内分泌因素 5.、染色体异常 6、精索静脉曲张等。

 

  精子的产生是男性发育成熟的标志,它持续于整个成年期,也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。而如何提高精子质量呢?男士们不妨从日常生活的小细节做起:

 

  1、多参加锻炼

 

  2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

 

  3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

 

  4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

 

  5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

 

  6、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

 

  7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

 

  专家建议,男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时,与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离,与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。

 

  男性朋友应该从小事做起,无论大事小事只要是对健康有帮助的,就应该竭尽全力去努力去实现,只要常识了、拼搏了,就算没有好的结果也无所谓了!

 

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