男性养生：怎么样提高精子质量

　　现代社会男人压力普遍比较大，身体疲劳的比比皆是。因此，导致目前临床上有很多男性都会有精子质量不好的困扰。但因为大部分男性对精子的相关知识不了解，所以不知道该怎么样提高精子质量。那么，生育期间遭遇到精子质量问题该如何改善呢?

　　男人的精子质量不好，在影响受孕几率同时也会影响优生。健康专家指出，精子质量出现问题与日常生活中的诸多不利因素密切相关，比如：生活节奏紧张、环境污染、不良嗜好或者前列腺发生炎症等。

　　对于想提高精子质量的男性来说，完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。做到劳逸结合，饮食起居有规律，以及均衡营养摄入等。需要特别注意的是，男性在饮食方面不仅要及时纠正挑食、偏食的不良习惯，而且还要做到粗细搭配、荤素搭配，避免身体过度缺乏微量元素锌和硒。