怎么样提高精子质量最快最有效？

　　网友咨询：我叫小明，今年已经30岁了。我跟妻子结婚3来，一直都想要个孩子。可是做了种种备孕工作，到现在还是没有成功。上周，到专业医院检查，才知道是精子质量出了问题。我想咨询专家一下，怎么样提高精子质量最快最有效?

　　专家解答：经过多年临床研究发现，精子质量低是引发男性不育的主要原因之一。而人们生活中的诸多不良生活习惯，都有可能导致精子质量低。我们发现，影响男性精子质量最常见的因素有很多，其中包括前列腺疾病感染、吸烟、酗酒、放射损伤、化学毒品及失眠、工作和情绪压力等。

　　想要提高精子质量的男性，最好是能够养成健康的生活方式。对于有熬夜、抽烟酗酒等不良生活习惯的男性，最好在要孩子的前半年，调整好作息时间，以保障精。