做准爸爸就该知道怎么样提高精子质量
2012-10-09 11:47:26
拥有一个健康的宝宝，取决于准爸爸的精子质量是否健康。很多男性精子质量越来越低，怎么样提高精子质量才好呢？赶紧来学习这些提高精子质量的方法，做个健康的准爸爸吧。
男性提高精子质量的方法
1、多补锌：男性体内缺锌会导致睾丸激素分泌过少，从而减少了精子的数量。可以多吃精肉、鸡肉、海鲜以及谷类食品。
2、多补钙：多补充钙质和维生素D也有助于提高男性的生育能力，从骨头、牛奶中都可以补充钙质。
3、良好习惯：不抽烟、不喝酒。连含有酒精的食物、饮料都不要吃，避免引起婴儿出现畸形。
4、保持清爽：不要经常穿着紧身衣裤，应保持衣裤宽松舒适。尽量洗过热的洗澡水，减少桑拿次数。
5、预防疾病：预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
6、掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
生育一个健康的宝宝，其实并不只是对女性的要求高，对于男性的要求也非常高。精子质量就起着非常重要的作用。更多提高精子质量的方法，你可以阅读：提高男性精子质量要遵循的四大原则。
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