男人的精子需要精“锌”照顾

 


 

  男性朋友很多都被少精弱精所困扰,要知道男人的精子也是需要精“锌”照顾。锌对精子都着很大的作用,相关研究显示:一部分的男性不孕都是与体内缺锌有关系的。微量元素锌不但参与精子的构成,还和精子的发育与成熟有很大的关系。

 

  锌是人体内的多种酶的一个重要组成部分,对新陈代谢活动有着重大影响。而且锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺少微量元素锌就会对精子的代谢与活力造成影响,耽误精子的、的发育,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。

 

  男同胞们,用“锌”照顾你的精子,你就会发现不孕不育离你越来越远。

 

  成年男子一天需要的15毫克的锌,但由于锌很难吸收,所以,一天补充15毫克以上的锌是最好的。含锌量较高的有豆类,小米,大白菜,这些都是植物的,动物性食物也含有较高的锌,比如:牡蛎,羊肉等,实践证明,多吃这些食物,不但可以长个,使体重正常,还能增加性激素分泌,使得精子数量增多,从而远离少精弱精的情况。

 

  除了精“锌”照顾你的精子之外,还要用心照顾它们。保持规律的作息习惯,平衡内分泌,做到不影响精子的质量,还要保持科学的饮食,远离烟酒,吸烟有害身体,也对精子不利,还有一点很重要,那就是远离高温。不要长时间的泡温泉,或者去桑拿房,那样对精子的伤害是很大的。

 

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