怎么做才能避免少精症

2012-09-05 10:30:01

怎么做才能避免少精症呢?少精症有很多是男性在日常生活中不注意生活习惯导致的，这类因为环境及习惯因素导致的精子数量减少是可以预防的。男性朋友只要改变不良生活习惯，就完全可以避免少精症的发生。要怎么做才能避免少精症呢?

怎么做才能避免少精症呢?

第一、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。》》》精索静脉曲张极易引发弱精症

第二、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

第三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

第四、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

第五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

第六、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。>>>>得了少精弱精症吃什么好?

第七、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

第八、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

第九、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

以上是怎么做才能避免少精症的介绍，男性朋友一定一注意上述问题，远离少精症！

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