预防少精症的食物有哪些?
2012-08-21 10:30:01
预防少精症的食物有哪些?精子对生育是有很重要的作用的，有的男性就是因为少精症而导致男性不育的。这也是很多男性很困扰的事情，少精症的预防也是都很关注的事情，下面就介绍一下预防少精症的食物，仅供参考!
一、多吃含有精氨酸的食物
精氨酸有助于提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山yao、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
二、多食用增加果糖的食物
精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄入量。
三、食用含锌的食物
微量元素锌也是生精子的主要因素，锌对维持男性生殖功能起着非常重要的作用。锌能增强精子的活力。含锌丰富的有：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。需要注意的是每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
四、多食用含钙元素的食物
钙会影响到精子的活动力。缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。富含钙的食物有牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、稣鱼、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
五、多食用含有镁的食物
镁有助于提高男士的生育能力。并且能起到调节心脏活动、降血压、预防心脏病等功效。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
以上就是对预防少精症的食物的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，不要忽视了少精症的危害，如果您想了解更多的信息，可以登录寻医问药网不孕不育频道，祝您健康!
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