精子畸形率高该怎么补?

据调查显示，由于生活节奏加快，生活压力过大，男性精子畸形率越来越高。现代社会精子畸形率高的症状越来越频繁，那么该如何应对?

男人精子畸形主要是缺锌导致的比较多，因为锌元素可以维持助长男性性机能、提高精子数量，缺锌会使男性性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小，从而影响精子的生成、成熟，最终使得精子数目减少、活力下降、精液液化延迟。

所以建议你从补锌入手，建议你在饮食里面多吃点含锌的食物，例如牡蛎，鲱鱼，海参，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝，豆类等。

其次可以通过药物改善。

那么精子畸形率高吃什么补精子呢?

1、将海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后参加糯米，煮成稀粥，调味服食。还可购买或自制五味丸：枸杞子、菟丝子(酒蒸，捣饼)各240克，北五味子(研碎)60克，覆盆子(酒洗，去目)120克车前子(扬净)60克。

将以上五味，粉碎成细粉，过筛，混匀。每100g粉末用炼蜜35～50g 加适量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸;或加炼蜜80～90g 制成小蜜丸或大蜜丸，味甜、酸、微苦，在精子畸形率高的情况下可以很好的补精子。

2、雄鸭虫草汤

取老雄鸭1只，冬虫夏草10克，枸杞子12克，生姜10克，食盐、葱、味精各适量，将鸭杀后，去杂、洗净剁块，与余药加水适量，炖煮至熟烂后，调味服食，主治精少，精子畸形等。

当然了，养成良好的生活习惯也是很重要的。

专家建议男性们:

多喝水，不要久坐久骑，不吃刺激性的食物，不吸烟喝酒，也不要长时间高频率地蒸桑拿，要有规律地进行性生活。

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