精子质量不好怎么办？吃什么补精子？
2012-07-24 14:25:39
很多精子质量不好的男性都很关心“精子质量不好怎么办?吃什么补精子?”这些问题。大家都知道精子质量优质才能更好生育，那么精子质量差该怎么饮食才能提高精子质量呢?下面一起看看下文了解吃什么补精子吧。
(1)吃优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
(2)适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
(3)增加各种矿物质：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
(4)补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
如果你想生育宝宝了，而检查发现自己的精子质量差，那么这个时候你可要注意多吃上述这些食物提高你的精子质量了，要不可要当心生育不出健康宝宝哦。
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