什么时候精子的质量最好

2012-07-24 13:30:01

什么时候精子的质量最好?精子是生育过程中不可缺少的因素，同时，精子质量以及数量也是直接影响生育及生育质量的重要因素。那么究竟什么时候精子的质量最好呢?下面小编就给大家介绍一下：

近年来男性精子的数量和质量都在下降。要保证高质量的精子，先要了解精子的基本性质和规律。不同时期的精子变化：

青春期：发育前，少年可能会有极少量不成熟的精子。“发育的引擎”开动后，会逐渐出现阴囊和睾丸增大，阴毛、储精囊发育。

到14—16岁，成熟精子出现，并有遗精现象。

20—29岁：这是男性一生中精子最活跃的时期。每一个“小蝌蚪”都随时准备使卵子受孕。这也是保护精子健康的关键时期。如果此时男性积极运动，能明显延长精子活跃期，也会降低日后发生勃起障碍的几率。

30—39岁：男性雄激素水平开始下降，精子数走低，勃起变差。35岁男性出现不育的几率，是其25岁时的两倍。同时，此时精子DNA受损的几率也在上升。这一年龄段的男性要少吃豆制品、多吃高锌食物。

40—49岁：每年，你的精子活动性以0.7%的速度下降，会“游泳”、能“冲刺”的精子数量也以每年3.1%的速度减少。有研究证明，为了改善精子状态，此时男性可以适量补充维生素B12。　　50—59岁：纽约大学的一项研究证明，若妻子怀孕时，男性的年龄超过50岁，那孩子患出生缺陷的几率将是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁药的男性，出现问题的可能性更高。应该建议其多吃富含叶酸的食物。

60岁以上：过了60岁，85%的精子都是畸形的。虽然临床上有一些60岁后做爸爸的案例，但它分为两个极端：一是婴儿体格和智商特别高，因为能成功让女性受孕的那个精子一定具有“超人的体魄”;另一方面，婴儿身患多种疾病——这在临床上更为常见。

可见，35岁是男性精子质量的一个分水岭，20岁到35岁精子质量处于高峰期。抓住了大时期，还要从生活各方面做到“护精”，戒烟酒，烟酒是精子质量下降的高危因素;少去桑拿房，高温直接伤害精子，还可抑制精子的生成;多锻炼，锻炼要适中， 避免长时间骑自行车。

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