提高男人精子质量有哪些方法
2012-06-26 14:49:32
提高男人精子质量有哪些方法?男性要提高精子质量大多时候是无须特意用药治疗，只要从生活中注意细节，注意饮食就能有效提高精子质量。下面我们一起来了解相关的提高男人精子质量有哪些方法吧。
1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
微微健康网小编温馨提示：为了自己将来健康的下一代，男性朋友一定要认真做好以上这些提高精子质量的工作哦。方法简单，只要你肯做肯坚持，怎么精子质量想不高都难。
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