男性吃什么东西可以补精

2012-05-31 20:02:51

　　男性吃什么东西可以补精?男人日常要提高精子质量就必须要多吃蛋白质及精氨酸类食物、微量元素类食物等相关食物，下面就让我们一起去了解具体都有哪些食物可以有利于提高精子质量吧。

　　想通过饮食调理来改善精子质量，首先我们要了解精子的成分，精液中主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。这些元素，到底蕴含在哪些食物当中。这里就让武警武警辽宁省总队医院泌尿外科专家来详细解答一下。

　　专家介绍，提高男性精子活力，需要四大类营养元素来支撑：蛋白质及精氨酸、维生素、微量元素以及性激素。以此为依据，对应食物也可归为四类。

　　一：蛋白质及精氨酸类食物

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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