增加精子活力就吃这些食物

  精子活力是精子质量的直接反应,而精子活力低是男性常见的一种症状,也是临床上最常见的导致男性不育的原因之一。要解决男性不育的办法就是增加精子活力,想要增加精子活力,就吃这些食物吧。

 

 


 
 

  1、食用含有镁的食物增加精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

 

  2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要增加精子活力的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

 

  3、精子中富含微量元素锌增加精子活力,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

 

  在男性不育的原因中,精子出现问题占了相当大的部分。以上这些食物不仅可以增强精子活力,同时对男性健康也很有帮助。

 

 

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