增加精子活力有何妙招?

  增加精子活力有何妙招?精子活力与男性的生育有着密切的关系,精子活力是衡量精子健康与否的一个标准,如果男性的精子活力达不到标准,就无法生育。下面微微健康网小编为男性增加精子活力提供一些小方法。

 

 


 
 

  1.加强锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

 

  2.少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

 

  3.戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

 

  4.适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

 

  5.向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

 

  6.放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

 

  7.把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

 

  很多因素会造成男性精子活力下降,如果精子活力低,那么对于生育的影响是很大的,因此男性朋友们一定要预防这种情况发生。

 

 

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