男性护精须知四原则

2012-02-21 14:30:01

　　众所皆知，男性精子的健康与否与男性的生育能力是息息相关的，对此，专家提醒广大男性在日常生活中应做好护精工作。那么，男性该如何保护好精子呢?抓家指出：须知四原则!

　　须知：男性护精四原则

　　原则一、保证营养：生活中多数男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　原则二、保持适当的运动：专家表示，运动不仅可以保持男性健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　原则三、学会正确清洁：男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　原则四、定期体检种疫苗：专家指出，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染并特别是可能影响生殖健康的传染病。