不育男吃“活”你的精子

2012-02-05 14:30:00

男性不育，原因多种，对于精子质量引起的不育，可以通过饮食来进行调节，而且还有一定的疗效。食品可以促使精子天生，希看男性朋友能够改善自己的饮食生活，避免男性不育的发生。

不育与饮食有密切的关系。适量食用下列食品有助于增加精子数目并进步精子活性

1、动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏中还含有10％左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于进步体内雄激素的分泌，增加精子数并促进生殖功能。 增加营养

2、富含精氨酸的食品。精氨酸是精子组成的必要成分，食品有：鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，这类食品有助于精子的形成和质量的改善。 　　

3、宜食用含锌食品。锌是人体必不可缺的一种微量元素，它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食品有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。 　　

4、多食含钙食品。钙离子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。

男性朋友要保持生活的健康，阔别烟酒，将不育杜尽在根源。

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