未育男人须知：九个强“精”习惯

专家不孕不育专家指出：很多患者对引起男性不育症的疾病都没有太大的熟悉，有些人委曲能对其中的某个疾病略知一二，但也只局限于粗浅的熟悉。既然如此，男性朋友在日常生活中做不到往了解疾病的常识，但是细心的男性可以从良好的生活习惯出发往保卫自己的生养能力，也是对生活质量的一个意识层面的提升。

未育男性们须养成的良好习惯

穿合适裤子

专家提醒：所有青春期和生养期的男性都应该留意学会讲究穿裤子，对太紧的长裤和内裤都要说“不”。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证实能够影响男性的生殖能力。尽量穿类似松垂的纯棉拳击短裤，让阴囊保持“干爽”。

由于，在男性的进化阶段，之所以睾丸被装在阴囊之中，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常发挥功能。

正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃!这个温度是最适合睾丸的生长发育，也是“精子”成长的最好的环境。专家告诫：无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。

避免大量饮酒

酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生养能力减退。现已证实，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的天生和精液的质量。

专家先容，西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男性在计划受孕前两三个月最好少饮酒甚至不饮酒，以保证精子的质量。若长期饮酒过量，还有可能造成阳痿或者性无能。

果断不吸烟

在大多数男性的印象中，吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾病有着密切的联系，但是殊不知，香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候，也是精子天生的大敌。香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。

假如烟龄过长，天天的吸烟数目大于一包，会直接造成精液中的硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数目越少，精子的畸形率越高，精子的活动能力越低。专家建议：假如你预备要一个健康的宝宝，最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。

对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数目和运动能力都有显着的降低。

少蒸桑拿泡热浴

专家指出：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，假如达到或者超过这个温度，精母细胞的天生就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有不同程度的下降。

桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。尤其是没有生养过的男性，更应该留意减少热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

忌讳乱吃药

现代医学日益发达，药物的应用十分普遍，药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良应。据临床观察表明，有很多药物对精子的天生、男子的性功能等有不良的影响。其影响的程度取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的是非等。其中个体的敏感性也是个重要原因。

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