充足的睡眠让男人的精子更健康

　　忙了一天我们只有休息好睡好第二天才能有精力继续工作，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障，充足的睡眠让人在各方面都能发挥出良好的状态。

　　美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。因为阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。

　　在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说，夜勃越多，在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要有充足的时间睡眠，使夜勃有充足的时间和机会。