进步男性精子质量的小窍门！

2012-01-30 07:30:01

精子质量，是男性生养路上的命根子。假如男性出现少精，弱精，精子畸形率高，甚至死精，无精的情况就会直接对女性的怀孕造成影响，甚至会导致畸形儿的出现。所以男性进步精子治疗是不得不做的头等大事。下面专家专家就为大家先容几种进步精子质量的小窍门！

控制体重：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子 的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以进步精子的质量。

正确运动：锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长间隔的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

开释压力：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

健康饮食： 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类，也应多吃，利于精子细胞成长。

阔别诱因：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会进步阴囊温度，伤害精子。

警惕疾病：这条尤为重要，所以专家专家最后总结这点。男性朋友实在感染疾病的几率并不低，但是由于症状一般不如女性直观，甚至有一定的潜伏期，也就是前期症状不大，所以经常轻易被患者忽视。例如严重影响精子质量的精索静脉曲张，前列腺疾病，睾丸疾病等等。假如男性朋友感觉到不舒服一定要及时就医，甚至需要经常往医院进行相关检查，杜尽给疾病留下可乘之机！

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