男性如何保护好精子质量

2012-01-19 15:30:00

　　男性如何保护好精子质量：精子假如不正常势必会造成男性不育，那么，怎么预防和阻止精子异常这种现象的发生呢?1、首先，患者需要多参加体育锻炼，通过医学研究表明，男性身体过分肥胖，会造成腹股沟处的温度上升，伤害精子的成长，从而造成不育。所以，男性要严格把体重控制在标准范围内，只有这样才能够进步精子的质量。2、戒烟戒酒也是很重要的一件事情，有数据显示，吸烟、饮酒是导致精子数目、质量降低的最主要因素。3、男性应该少往桑拿房、蒸气浴室，由于高温蒸浴直接损害精子，还会抑制精子的天生。4、饮食保健也很重要，常吃绿色蔬菜，由于绿色蔬菜中包含维生素C、维生素E、锌、硒等益于精子成长的成分。5、积极的心态也是非常关键的因素，因此男性需要放松心态，精神压力太大也对精子的成长有负面影响，因此男性应适度放松自己的心情也是很重要的。6、最后就是要留意经常往诊所检查身体，病菌感染也是男性不育的重要原因，应该时常到专业的医疗单位接受相关检查。

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