精子活力低吃什么好

2011-11-28 17:42:19

　　精子活力低吃什么好？通过日常饮食调节，在预防疾病发生的同时，也可以治疗很多疾病。精子活力低下的患者，同样也可以通过食用一些食品来进步精子活力。

　　1、经常食用含锌食品对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数目减少，并影响性欲。含锌量高的食品有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

　　2、也可以适当的食用一些富含氨基酸的食品都有助于补益肾精。这类食品有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　3、钙是人体必须的一种元素。含钙食品中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食品有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　4、也可以通过食用动物内脏来进步精子活力。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于进步体内雄激素水平，增加精液分必量，进步性功能。

　　5、富含维生素的食品有助于延缓性朽迈和避免性功能减退。

　　除了以上精子活力低食品，精子活力低还可以吃以下食品：

　　核桃枸杞粥 核桃仁50g(捣碎)，细大米随食量而定，淘净，加枸杞子15g、水适量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素锌，对精液天生有促进作用。再配伍补肾气的枸杞，治疗肾虚精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。

　　芡实茯苓粥 芡实15g，茯苓10g(捣碎)，加水适量，煎至软烂时，加大米50g，煮成粥，一日分顿食用，连吃数日。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效;茯苓性味甘淡，有补脾利尿、固肾益气的作用。适用于肾精不固、早泄患者。

　　菟丝饮 菟丝子50g捣碎，水煎取汁，再加红糖60g冲溶和匀，当荼饮，逐日数次，一个月为一疗程。菟丝子补肝肾，为补益强壮之品，适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。

　　仙茅炖瘦肉 仙茅15g，瘦猪肉200g，炖熟后食肉喝汤。仙茅性味辛温，进肾、肝二经，有温补肾阳、温肾热脾、强筋骨、祛风湿之功效;猪瘦肉有补精、生血、益气的作用。适用于肾虚精液异常患者。

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