如何增加精子数目

　　如何增加精子数目：

　　1.利用食疗进步精子质量和数目。中医以为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，终极导致肾精不足而本钱症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。由此而言，不论精子数目多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食品来协助改善。

　　现先容食疗方如下:

　　(1) 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，天天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

　　(2) 海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加进糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

　　另外，常吃鱼贝类食品，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食品，也有助于精子天生。

　　对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，进步精子质量和数目。

　　进步精子质量的十种方法

　　多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以进步精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长间隔的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　少往桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子天生。

　　戒烟。数据显示，44%的人以为，吸烟是精子数目下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照逐日14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会进步阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　经常往诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试

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