如何才能进步精子质量

　　如何才能进步精子质量:在有近三百万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生养题目专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要四个月时间，只要马上改变生活习惯，就能吹糠见米进步精子质量和数目。

　　1.多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以进步精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长间隔的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　2.驱除不良习惯。少往桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子天生。戒烟。数据显示,44%的人以为，吸烟是精子数目下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照逐日14-28个标准杯（含酒精8-9克），女性减半的推荐量来执行。向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。